12795503_350081991828831_9218668455003186894_n

Jaki jest Twój cel?

Powodów do trenowania Crossfit jest wiele. Niektórzy cenią sobie intensywność i różnorodność ćwiczeń, komuś innemu podoba się podnoszenie ciężarów, inni jeszcze cenią ten sport za gimnastykę. Warto jednak zadać pytanie, czy osoby uprawiające ten sport stawiają przed sobą cele? Czy są to cele długodystansowe, czy…

Crossfitowe „tu i teraz”, czyli dlaczego intensywność jest ważna

10712935_155341204636245_1999889680989752468_n

Jedną z kluczowych cech Crossfitu, odróżniającą go od wielu innych starych i nowych systemów treningowych jest bardzo wysoki poziom intensywności treningu. Wszyscy znamy to uczucie. Trening z obciążeniem siłowym, często połączony z wymagającym koordynacji i elastyczności wyzwaniem gimnastycznym, robiony w wysokim tempie pod presją czasu…

CrossFit i aktywność fizyczna podczas ciąży

cfu022_11

Pierwszy lekarz, do którego trafiłam w celu potwierdzenia wyniku testu ciążowego, bez wywiadu, bez wcześniejszych badań poinformował mnie, że powinnam teraz znacznie zwolnić tempo życia. Spacery, basen będą ok, rower to już zdecydowanie za dużo. Zapytałam o bieganie.. O inne formy aktywności już bałam się…